Alors que la communauté fait face à la pandémie de coronavirus, de plus en plus de gens veulent se prémunir contre le virus par tous les moyens possibles. Il n’existe actuellement aucun vaccin contre le syndrome de respiration extrême extrême coronavirus 2 (SRAS-CoV-2), donc stimuler le système immunitaire par le biais d’un régime alimentaire, de l’exercice régulier et du repos sont des mesures intelligentes. Il est nécessaire de réaliser qu’un excellent mécanisme de défense n’empêchera pas automatiquement vos logiciels malveillants de pénétrer dans le corps. Néanmoins, cela pourrait réduire la gravité. Le plus gros problème ici est de protéger les personnes vulnérables, et c’est sur cela que se concentrent les professionnels de la santé publique en général. Leurs conseils consistent à se laver les mains habituellement et correctement, à pratiquer une distanciation sociable et à finaliser les cellules et les coudes pour inclure des éternuements et de la toux, qui pourraient propager des virus par transmission de gouttelettes. Les conditions médicales qui nuisent à plusieurs personnes âgées comme le diabète sucré, l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à des complications plus graves à la suite de toute maladie. Pour cette raison, les personnes ayant des problèmes de santé préexistants doivent essayer de les maîtriser. La photo du virus de la grippe pourrait bien être une bonne idée dans cette situation, car les poumons actuellement stressés par le malware du virus de la grippe ne sont généralement pas susceptibles de réussir parfaitement avec une série supplémentaire de COVID-19. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les spécialistes du bien-être, 80% des mécanismes de défense du corps sont incorporés dans l’intestin. Un intestin sain peut fournir un niveau de résistance accru. Les habitudes alimentaires méditerranéennes sont une option saine grâce à son exposition accrue aux fruits et légumes rafraîchissants, aux produits à grains entiers, au poisson gras, aux amandes et à l’huile d’olive extra vierge. De plus, il offre du zinc, du fer, du sélénium et d’autres minéraux et antioxydants vitaminiques produits par les herbes. Enfin, il fournit des graisses saines d’huile de poisson. Des études récentes affirment que les personnes âgées suivant un régime de style méditerranéen qui avaient également pris un supplément de vitamine D de 400 UI par jour avaient des quantités assez élevées de tissus T après douze mois, ce qui suggère un résultat de renforcement de la résistance. La viande hautement transformée et frite est certainement un «non-non», bien que la viande devrait être entièrement limitée. Les aliments entiers seront toujours bien meilleurs, et une dose saine d’aliments fermentés, tels que la choucroute, le yogourt faible en gras et le kéfir, selon la tradition à proximité, est également recommandée. Les fibres et les lentilles peuvent également être des repas à consommer pour tout microbiome intestinal sain. Votre microbiome cutané est également crucial et il peut être demandé de rester en bonne santé en évitant de le croustiller avec des rayons ultraviolets, en utilisant des nettoyants délicats et des produits chimiques puissants dans les parfums, les hydratants, les lotions et les crèmes.